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ストレスに強くなる食品（マグネシウム）
どんな食品にマグネシウムは多く含まれているの？
＊ほうれん草
＊玄米・小麦
＊わかめ・ひじき・昆布
＊ごま・アーモンド・ピーナッツ
マグネシウムを摂取するときのコツ・・・カップラーメンやコンビニ弁当などの加工品やインスタント食品を多く食べているとマグネシウムは不足しやすくなります。毎日の食事に意識して摂取しましょう。
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